2ª Semana camino Ironman Austria.

Entreno bueno durante los primeros cinco días pero lo estropeé el fin de semana.

Lunes. Ejercicios de piernas.
Correr 15,5 km, incluyendo 8 x 60´´ recup. 3´ sin bajar de 145 pm.
Martes. Natación. 1550 m.
Miércoles. Correr 19,1 km. Muy contento pero llegué fundido del todo.
Incluyendo 6 x 4´ recua. 2´ al trote muy suave.
Jueves. Muy cansado de exceso corriendo de ayer.
Natación. 1600 m.
Viernes. Correr 13,8 km. Suave sin forzar.
Ejercicios de piernas.
Sábado. Ciclismo 35 km.
Cena de Navidad con amigos de Málaga. Hora de retirada 06:30 horas, estado lamentable.
Domingo. RESACA

Hoy he conocido en la bici a un alemán, que parece muy buen tío, por lo que he quedado con Él para el jueves, par volver a entrenar. Tiene 42 años, por lo que ocho más que yo, pero creo que está mucho más fuerte sobre las dos ruedas. También hace triatlón en su país. Vaya mala suerte tuvo, dado que esta mañana, cuando me cogió venía de una tienda de que le arreglasen la cadena, al habérsele partido, pero para mejorarlo justo cuando lo estaba despidiendo, pinchó, pues nada jornada de averías y a conocer todos los talleres de la comarca.

Suma semanal. Natación: 3,05 km
Ciclismo: 45,00 km.
Correr: 48,40 km.

El próximo domingo Duatlón Sprint de Alhaurín.

Muchas ganas para saber como me encuentro respecto a la año pasado.