IRONCAT = GENIAL

Lo más destacable antes del Ironcat en estas últimas semanas es que he tenido demasiado trabajo. Me he visto obligado a reducir considerablemente los entrenamientos, teniendo que reducir o anular la mayor parte de los mismos. No obstante, he seguido entrenando todo lo posible, y considero que lo suficiente para poder al menos darlo todo el próximo 17 de mayo e intentar finalizar el Ironcat.

Me ha salido una media en estas 7 semans de 5,55 km de natación, 142,21 km en bici y 31,57 km de carrera.

No he podido ni escribir en el blog, ni seguir los de mis amigos y conocidos, dado que el trabajo me privó de hacerlo. Cada vez que encendía el ordenador y me disponía a escribir, me decía, en este tiempo puede hacer un informe más de trabajo en lugar de escribir en el blog, por lo que para intentar no tener luego remordimientos lo fui dejando semana tras semana.

La verdad es que fuera del exceso de trabajo, estas han sido unas buenas semanas, con dos fines de semana fantásticos por el medio, que contanré más adelanbte, ya que se merecen un acapítulo especial.

Noche antes de la prueba agarrando un pequeño montadito. En la noche del jueves al viernes dormí en casa en Málaga, pero sólo durante 2 horas, debido a los nervios. Me tenía que levantar a las 4:20 horas, y no era capaz de quedarme dormido. Estuve agotado durante todo el viernes, pero muy contento al estar acercándome a L´Ampolla y al momento de comenzar la prueba.

El estar tan cansado fue una suerte, ya que dormí durante 6 h como un niño, levantándome perfecto para comenzar el Ironcat.

06:00 horas del día D. Mi hermano Javi me acompañó todo el fin de semana. Es un experto en triatlón y duatlón, ya que me ha acompañado a pruebas desde el año 1994, no obstante, era la primer vez que seguía un Ironman, y confirmó que no es lo mismo que el resto de las pruebas.

Se nota que estaba menos nervioso que en los ironman anteriores, ya que incluso pude bromear antes del comienzo.

La experiencia normalmente sirve, me puse en segunda línea en un lateral, logrando casí llegar al primer giro sin un sólo golpe.

No hay fotos durante la prueba ya que Javi, prefería utilizar la cámara de video: Espero que la organización ponga las fotos de la prueba en la web como los otros años.

Vaya cara de alegría, tras cruzar la meta, aunque creo que es la misma que llevé toda la última vuelta.

Fotografía muy especial para mis muy amigos de Donosti: Proyecto DM....

Resulta extrano que no pudiera estar en la llegada con Sara, ya que la eché en falta, pero en esta ocasión no pudo ser. Se tuvo que quedar en casa estudiando, ya que le quedaba aproximadamente un mes para la oposición. La próxima vez si podrá estar.

Camino bordeando a la playa por el cual se llegaba al punto de vuelta en la carrera a pie.

Maravillosa vista desde el hotel.

Al día siguiente Javi y yo nos fuimos a despedir del Delta, visitando la desembocadura del río.

Que fin de semana más fantástico que pasé junto a mi hermano. Ya lo comentaré en próximos días, pero me ha parecido una prueba fantástica, com un gran ambiente entre la organización ya que eran muy amables y procuraban dar muchas facilidades. Destaco el buen avituallamiento, tanto en cuanto a numero de ellos como a los alimentos y bebidas que había, si lo mantienen así será perfecto, dado que para mi es casi lo más importante en estas pruebas.

El público no era muy numeroso, pero si estaban continuamente dandote fuerzas al igual que los voluntarios. En especial destaco los muchos aficionados y acompañantes vascos que había, los cuales no paraban de animar.

Muchísimas gracias a todos los que me han animado: JAVI, Sara, mis padres y hermana, Paco, Pepe, Gumer, Suso, Carlos, Dani, Talín, Zubi... Así como a mi entrenador Emilio y el resto de amigos del Club Triatlon Axarquia-BH-Colegio Añoreta.

Aprovecho para dar la enhorabuena a Zubi, Dani y Talin, que junto a otros amigos, han logrado ser finisher este fin de semana en Lanzarote.

Por cierto me olvidaba, hice 11 h 31´, que es mi nueva marca. El próximo día que saque tiempo hago la crónica.

Exprimir el tiempo

Si escribo no entreno, si entreno no escribo. La acumulación de trabajo en últimas semanas ha sido terrible, y lo peor es lo que viene de camino. No obstante, voy a intentar aprovechar todo el tiempo más, con lo que si lo hago tendré más tiempo para escribir, y por lo tanto al estar conectado con vosotros estaré más contento.Cada cierto tiempo recibo una llamada de atención o bronca encubierta por parte de Dani, que me anima y me lanza a escribir, gracias.
Han sido tres semanas intensas, con aceptables entrenos, pero con una faringitis crónica aguda que me ha debilitado bastante. Primera semana enfermando y las dos siguientes recuperándome, pero por suerte el médico me dijo que podía seguir entrenando, aunque los ritmos tuvieron que ser mucho más bajos.
Fin de semana electoral, me tocó por segunda vez, y por segunda vez me he librado, OLÉ. Esta vez ha sido porque tenía un viaje programado a Santander con Sara, para ver a su sobrinito (Dani), su hermana (Raquel) y cuñado (Jaime). La verdad es que lo pasamos muy bien, y aprovechamos para quedar con otros muchos amigos, juntándonos 14.

Las dos siguientes semanas han sido dedicadas al trabajo, incluyendo toda la Semana Santa, de todas formas he podido sacar tiempo para entrenar lo siguiente:

03-09/03/08 10-16/03/08 17-23/03/08

Natación 4,85 4,80 5,35
Ciclismo 62,00 200,50 216,00

Carrera 0,00 25,00 27,00

Mañana tengo visita con el médico, espero que haya dado con la solución, dado que aunque estoy mejor, todavía no me encuentro bien, con mucho atasque en el pecho, y dificultades para respirar por la nariz. Me levanto hecho pedazos como si estuviese de resaca.

Esta semana os cuento como continua la mejoría, y también como me va con la bici nueva, ya que ya la tengo en casa y he salido con Ella cinco veces. Os la voy a presentar.

También me llevo varias semanas rompiendo la cabeza con el casco aero que me voy a comprar. Habia elegido el Louis Garneau R. Air, pero es dificil conseguirlo por el importador, creo que voy a comprar el Bell Meteor II. La otra opción es el Giro Advantage, pero he leido en un foro que es muy incómodo en las orejas.

Ironcat

Ya estoy inscrito.

Comienzan las cosquillas al saber que sino sucede nada fuera de lo normal, allí estaré dispuesto a llegar a la línea de meta.
Probablemente, haga otra prueba de larga distancia este año, pero por lo menos voy a apostar por esta.
Realmente, para mis posibilidades considero que este año estoy entrenando bien, jamás había hecho tanto volumen de entrenamiento, por lo que estoy muy contento. Además, prácticamente lo más importante es que me respetan las lesiones…
Me da lástima no poder acudir a Lanzarote junto con muchos amigos que allí se encontrarán, pero bueno les enviaré ánimos desde Málaga, para que sepan que los estaré siguiendo.

El domingo he hecho el Duatlón de Campillos (Málaga) en distancia sprint. Bastante contento, aunque la bici me resultó durísima por el viento. Salí demasiado rápido corriendo y en bici intenté aguantar pero me fui cayendo de tres grupos, perdiendo muchas posiciones. Acabé demasiado cansado para tratarse de esta distancia. Influyó que el viernes por la tarde tuve que ir a Murcia por trabajo y regresar el sábado por la tarde.

La salvación fue que Sara me acompañó, por lo que aprovechamos el tiempo que estuvimos allí para ir de cena el vienes y de comida el sábado haciendo turismo de tapeo por los distintos locales del centro, así como inmenso desayuno el sábado como si tuviese un Ironman ese día, vaya panzada de comer.

Fin de semana aprovechado al máximo. Como para no estar cansado en la carrera. Puesto 52 de 120, tiempo 1 h 09´04´´ (Puestos parciales 30-58-37)

04-10/02/08 11-17/02/08 12-24/02/08

Natación: 5,70 km Natación: 6,90 km Natación: 5,00 km
Ciclismo: 132,60 km Ciclismo: 236,00 km Ciclismo: 60,00 km
Carrera: 21,50 km Carrera: 29,50 km Carrera: 35,50 km

Fotografía en Finisher

Una pequeña alegría me llevé este viernes. Al recoger la revista finisher en el buzón, veo que viene un reportaje del Duatlón Green Cup Rincón de la Victoria. Al ser en mi pueblo adoptivo actual y haber participado en la prueba, abrí directamente la revista por ese artículo. Sorpresa al verme en una de las fotografías

Soy el esforzado sufridor que empuja a pie la bici que su mujer le había prestado. Se trata de una de las muy duras rampas que hubo que ascender, no pude subirla montado y sin sentir vergüenza, me bajé y a subir empujando. Estas dos últimas semanas he entrenado muy bien haciendo un volumen aceptable y sin tener lesiones ni molestias ligeras, que sin duda es lo más importante:

21-27/01/08 28/01-03/02/08
Natación: 4,75 km Natación: 7,75 km
Ciclismo: 160,80 km Ciclismo: 213,00 km
Carrera: 34,50 km Carrera: 25,50 km

Green Cup

La semana pasada Sara tuvo un regalo de Reyes atrasado. Una bicicleta de montaña, que aunque sencilla, le hizo mucha ilusión. La idea es que la utilice por el paseo marítimo del Rincón, mientras yo vaya a hacer los entrenamientos de atletismo.
Ella la estrenó el sábado acabando toda contenta, pero el domingo la maltraté totalmente (se entiende que a la bici), corriendo con ella mi primer duatlón de montaña. Green Cup Rincón de la Victoria.Llevaba aproximadamente 13 años sin coger una bici de montaña, pero al celebrarse una prueba tan bonita en nuestro pueblo de residencia y organizado por mi club, el triatlón Axarquía, tenía que correr.
Podéis ver en las fotografías que el recorrido era precioso. Las dos partes a pie por el campo de golf Añoreta, y la prueba de bici por un río, para posteriormente subir un puerto durísimo. Todos los participantes comentaron los duró y técnico que era el recorrido.
Para que os hagáis a la idea, hubo en varios tramos que puse pie a tierra y avance andando, pues adelanté a varios que iban montados en la bici, mientras yo escalaba a pie.

El resultado fue muy bueno, tanto para la organización, como para los participantes que quedaron muy contentos. A mi en particular, en la parte a pie me encontré sólo un poco peor de lo esperado, como con falta de chispa, pero en la bici me sentí mucho mejor de lo que me imaginaba.
En el momento en que salgan las clasificaciones pondré tiempos y puestos.

Resumen semanal:

Natación: 5,2 km

Ciclismo: 115,50 km

Carrera: 51,5 km

Necesito consejo

Este martes visité una tienda para ver un acople para la bici de carreta, cuando vi esta bici en el escaparate. Se trata de la Orbea Ora pero con el grupo 105 y ruedas cosmic elite, sin embargo, creo que me la pueden dejar en 1.850,00 euros.
No tenía pensado comprar ahora una bici específica. Ya tuve mi cabra pinarello y la pobre ya envejeció tanto que la tuve que jubilar, y comprarme una Wilier Mortirolo para las pruebas con drafting. No obstante, al estar ahora entrenando "mucho", y ésta si me la podría permitir, ya que mi sueño es la Cervelo, y por el momento no podrá ser.
Os ruego me contesteis si sabeis algo sobre ella, y si conoceis de alguien que la tenga y le haya dado buen o mal resultado.
Soy un poco impulsivo y creo que mañana voy a volver a verla y el lunes la compro.
Os pediría que me comentarais algo. Gracias

Hola a todos

He estado dándole vueltas a la cabeza sobre si no volver a escribir o regresar. Al igual que todos vosotros, tengo poco tiempo libre al día, y últimamente estaba dedicándolo a entrenar, por lo que si escribía perdía tiempo entrenamiento, y este era el motivo de no entrar ni en mi, ni en vuestros blog. Finalmente, he decidido regresar, ya que me producía peor efecto, el pensar que si no continuaba escribiendo iba a perder la confianza que se había creado con vosotros, y con espero que muchos más en el futuro.

Para comenzar subo una fotografía de lo más destacado que he hecho en estos últimos meses. La maratón de San Sebastián.
Bajé mi marca en 2 minutos aunque esperaba bajarla 8.
En la primera fotografía estoy con un gran amigo: Iker.
Al ver que me iba arrastrando desde antes del kilómetro 27, se puso a correr conmigo y me fue animando hasta meta. Vaya ejemplo que dio. El muchacho se hizo al menos 14 km, animándome en todo momento. Tenía muchos dolores por una lesión en un gemelo y no tenía pensado retirarme, pero al acompañarme, hizo que disfrutase de toda la parte final, en lugar de sentir que me arrastraba hasta meta.

Abrazo tras recuperar fuerzas, con Niko cuñado de Iker. Gran maratoniano 3 h 03´, y extraordinario jugador de frontenis.