Muy buenas al que lo esté leyendo.

Todo va bien.
Sara ya ha conseguido que una compáñera le cambie los días, por lo que si lo aceptan en la empresa podrá acompañarme (Va a ser que si).

Entreno bárbaro:

• Miércoles 27: > 4 Km nadando en el mar con traje neopreno. El mar estaba muy movido y con muchas olas, los últimos 30 minutos los hice de noche. Acabe agotado pero muy contento y motivado para El Home de Ferro. Este fue mi último entrenamiento fuerte.
• Jueves 28: 10 km trotando suave. La mitad con Sara y a su ritmo.
• Viernes 29: 61 km en bici, rodaje suave. Por segunda vez este año no salí en bici sólo. La verdad es que es mucho más entretenido y se necesita menos fuerza de voluntad cuando vas con alguien. Tengo que hacer como antiguamente y salir con amigos a entrenar.

Me acompañó en la bici mi vecino, Pablo. El pobre se metió una paliza de órdago, acabó con una buena pájara. A la ida quería que hiciésemos más kilómetros pero le dijé que ya llegaba. A la vuelta empezó a cansarse hasta no poder más. De todas formas hizo una machada de campeonato: en los últimos cinco años cogió la bici por primera vez la semana pasada e hizo 30 km. Para estar cinco años sin hacer ciclismo aunque hagas otros deportes, me parece que tiene mucho mérito haber aguantado 60 km.

Menos de dos semanas:
El final del camino hacia el Home de Ferro va muy bien.
He cumplido en los últimos cuatro días.

• Sábado 23: Bici 82,14 Km, con muchísimo viento lateral. Hay que pensar que es como Lanzarote para no desesperarse. Para este año tengo que empezar a salir en la bici con los del equipo Triaxarquía, ya que ir siempre sólo hace que me exija menos y da más pereza, como el oso que quiere hibernar (va por Talín).
• Domingo 24: Natación con traje en el mar 2,1 km. Tenía pensado nadar 4 km, pero tuve que reducirlo a 2,1 km, ya que había unas olas tremendas. Sin embargo, aunque el hacer menos kilómetros se compensó con la pelea con las olas, así me voy mentalizando para el principio de la prueba.
  Por la tarde corrí suave:12,5 km.
• Lunes 25: Bici 41,48 km. Tenía pensado hacer 60, pero lo reduje al encontrarme algo cansado y sin recuperar del fin de semana.
• Martes 26: Tocó descanso, ya que terminé de currar a las 22:00 horas y estaba muy cansado.

Al final del día me llevé la mala noticia, aunque creo que se acabará solucionando. El viaje a Ibiza lo tengo preparado con mi novia Sara, pero en esta ocasión se apuntó por primera vez mi hermana Lole, así que mejor que mejor, dos a dar ánimos y a compartir esos días, sin embargo, hoy le han comunicado a Sara que no le dan los días libres y tiene que trabajar el 6 y el 7 de octubre. Realmente, creo que lo va a poder solucionar y le cambiará turnos alguna compañera.
Así que seguimos palante, contracción a las cuatro ruedas de pa + lante.

Bienvenido al maravilloso munto de los remordientos.

• Miércoles 20: Bici 61,15 km. Sin formar, cómodo y sin ningún problema.
• Jueves 21: Carrera 14 km. Pulso medio 145, subiendo hasta 151 en algún momento, también sin ningún problema.
• Viernes 22: 0,00 km. Hasta aquí todo bien. Vino de visita desde Valladolid el hermano de mi novia, y me dije ...¡que cojones!..., llevo toda la semana entrenando genial, así que al terminar de currar, no entreno y me voy de cena con Ellos. El único problema es que ahora tengo algún que otro remordimento, dado que después de la sexta cerveza seguí bebiendo, vaya forma de arreglar el entrenamiento. Bueno, vamos a ser positivos como siempre y como lo pasé bien, pa-lante.

Espero cumplir hoy con la preparación, tengo salida larga en bici.

Otros dos días más de entreno, o menos para la prueba, y sigue todo bien.
Siempre suele pasar algo malo semanas antes, para que luego al llegar a meta este uno más satisfecho. El año pasado tube una boda y una despendida de soltero con muchos excesos , dos y tres semanas antes, y a diez dias de la prueba me atropello cuando iba en bici un tunning de los guevos, que ni siquiera paró. De todas formas también tuve suerte, no me rompi nada, y con un poco de betadine y varios puntos pude competir en Suiza.
Por el contrario este año me está saliendo ahora todo bien, pues nada a disfrutar.

Lunes 18 hice 17,5 km corriendo a 143-145 pm. No tuve ningún problema ni molestia, ¿que más se puede pedir?.
Martes 19: descanso. Dormi 4 h45 ´y estaba muy cansado de los días previos por lo que a descansar y recuperarse.

Si, si, si por fin salió un fin de semana con buen entrenamiento.
Sábado 93,4 km a 28,84 Km/h con un pequeño puerto. Lo sorprendente es que a la ida me daba el viento a favor, pero es que creo que cambió y a la vuelta también empujaba a favor. Pensé que esto solo pasaba al contario.
Domingo 3,6 km en el mar, también muy cómodo y sin problemas, por lo que estoy contento.

Por cierto aunque vivo en Andalucía soy gallego. Vaya lo de Pulpi tres de la tierra entre los cuatro primeros. Tuvo que haber un ambientazo todo el fin de semana, es una pena que no fuese. Conseguí plaza en San Pedro de Alcántara, pero al estar preparando el Home de Ferro e ir algo corto, pensé que era mejor no competir para descansar y hacer más kilómetros. Otra vez será.

Hola, me imagino que muchos ya tendreis esta foto, pero la adjuntoa para el que no. Es una foto desde la cabina de un avión al aterrizar en Lanzarote.
En el momento en que encontré esta foto se me pusieron los pelos de punta, por todo lo que significa Lanzarote para los tronaos a los que nos gusta el Ironman. Además creo que en la esquina inferior izquierda, se ve el punto de giro-vuelta del maratón.

Otra vez llegando tarde del trabajo, y encima siendo viernes.
No debía quedarme otro día sin coger la bici, así que como era de noche me vestí de luciérnaga, y me puse a esquivar coches por el Rincón de la Victoria durante 33,50 Km. Luego hice una minitransición trotando 2 km.
La verdad que creo que hice bien, ya que me quedé muy contento al terminar y sin ninguna molestia.

Otro día más sin poder coger la bici. Sin embargo, lo pude arreglar, ya que salí a trotar suave e hice 13,5 km, no suelto pero sin problemas por lo que otro día más a sumar.
Espero poder salir con la bici viernes, sabado y domingo, para ir arreglándolo un poco.

Si hay alguien por aqui leyendo que haya hecho Ibiza, le agradecería me dijese como es el recorrido en bici (si hay algún puerto, llano o rompepiernas), ya que lo único que se es por las fotografías de las revistas y la página web.

Bien. No se pude coger la bici al llegar muy tarde del curro, ero al final fue hasta mejor.
Hice 13 km a 150 pulsaciones y 3 Km a 140, por tierra en el paseo. Muy contento ya que solo tuve un pequeño dolor en el gemelo derecho y para la racha de lesiones y molestias, esta ni se cuenta. Un día menos, mañana más.

Sigo curioseando por los blog, y la verdad es que anima leer lo que entrenan, y también ver que pasan por situaciones muy parecidas. La moral está creciendo para el 8 de octubre.

Declaración de intenciones.
La página Web del Home de Ferro dice que quedan poco más de 22 días.
Pues voy a meterme en formol e intentar entrenar lo más que pueda hasta la semana de la prueba.
Llevo 902 km de bici (0 km en los últimos 9 días), y con eso creo que voy a sufrir un poquito.
Menos mal que la natación si la llevo decente y así comenzaré con alegría. En la carrera siempre se puede andar, por lo que como ya está todo decidido, a apretar estas tres semanas.

Por la tarde intentaré 60 km en bici.

Bueno, voy a ver si me puedo estrenar.

Ya no sabe uno que hacer para sacarle más partido a su afición, y va, y se encuentra esto de los Blog. Pues nada a probar.

En el fondo creo que debe estar bien, ya que un grupo de taraos que les gusta eso de los deportes de larga distancia, comunicándose tiene que ser hasta gracioso.